两种情况。。。

　　1 用自然光线或者长亮光源(比如台灯)作为光源拍摄。这样的情况下，你可以随便找一个方便移动的、跟你头差不多高的东西(比如衣架)，然后在上面贴一张报纸或者其他什么的。。。放到你自拍时要的脸的位置，把焦点对到报纸这个上、然后切换到MF来锁焦，最后，人过去，把那个东西拿开，让自己的脸(最好是眼睛)大概和原来的报纸什么的在一起平面上，就OK了。

　　其实自然光的话，只要不是大特写加超大光圈，AF的表现也是相当好的——除非你动作很夸张，手伸向镜头什么的，那相机可能把焦点对到你的手上而不是脸上。。。

　　2 用闪光灯在室内拍摄。。。这就比较难了，一般来说室内比较暗，为了不去把色温搞的太乱，也不会开特别特别亮的灯。这样的话，就给对焦带来了巨大的困难。直接说小技巧了。。。不是我发明的，一个外国人想的。。。这里是原文，不介意英语的话，直接去：(http://www.meejahor.com/2007/08/30/tip-how-to-perfectly-focus-a-self-portrait/)

　　好了，方法是。。。在你要的焦点位置的旁边——一般都是眼睛，手拿一个小光源——LED灯之类的，然后相机会对焦，对上了会听到“哔”的一声，迅速把LED拿开，拍摄= =～哦耶!!!

　　原理：因为用闪光灯作为主光源，所以屋子里是很暗的，那个你拿的小LED，是相机“看”的最清楚的东西，所以就对上了。。。