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贾静雯产后闪电瘦身揭减肥秘诀:这五招绝对能够瘦下来

来源:sc115.com | 2016-07-17

标签: 贾静雯 产后减肥-贾静雯产后闪电瘦身揭减肥秘诀 这五招绝对能够瘦下来

贾静雯

贾静雯做运动

贾静雯

贾静雯与小咘咘

艺人贾静雯2015年与小9岁的修杰楷结婚后,同年生下女儿咘咘,不仅婚姻幸福、家庭美满,就连生产前后身材都保养得宜,搭配冻龄肌肤及脸蛋,完全看不出来是生过两个孩子的妈,而她日前也大方分享产后瘦身的技巧,透露只要做到这5件事的话,绝对能够瘦下来!

第一招便是靠运动、用健康的方式瘦身,日常运动是跑步,透过有氧运动让体脂肪下降,就连出国也会随身携带球鞋,一有空就抓紧时间跑30分钟。

接着,贾静雯的第二招则是重量训练,经常做撑体运动、变化型锻炼核心肌群,借此增压肌肉量、提升基础代谢率;第三,她呼吁不要让自己一直坐着,除了看电视时会拿水瓶练手臂,有时还会抱着咘咘举手、抬腿,借此避免让自己坐在原地不动。

除了运动之外,贾静雯产后瘦身秘诀,当然也包括了饮食在内,第四招便是不吃油炸、三餐定时定量,且强调三餐都要适量地吃白饭,代谢才会好;最后,她透露平时很少吃冰品,且会自备红枣枸杞水,以及红枣黑糖水养身,借着食补养出好脸色。

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